El cabello se adelgaza cuando no se lleva una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras o si es muy alta en carbohidratos. Si a esto le añades el estrés que vives diariamente el problema puede incrementarse, esta emoción provoca la CAÍDA de la mitad o hasta tres cuartos de pelo en el cuero cabelludo. Es importante tomar en cuenta que el pelo limpio, sano, aporta SEGURIDAD y puede convertirse en el punto central de nuestro atractivo físico y puede determinar el éxito personal e incluso profesional de una persona.

1. Las verduras, Huevos, el hígado, la leche fortificada y en el aceite de pescado, de girasol y de oliva. Contienen Vitamina A “La función de la vitamina A es evitar el bloqueo del secado de las glándulas sebáceas que son fundamentales para lubricar el folículo piloso y por lo tanto, previenen y disminuyen la pérdida del cabello.

2. El pescado, la carne de vaca, cerdo y pollo, la soja, las legumbres, los frutos secos los y cereales integrales. Alto contenido de Vitamina B que son muy importantes en la resistencia de la insulina, la hormona relacionada con la calvicie masculina. Además, son fuente de ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos.

3. Los cítricos como el limón, la naranja, el pomelo, además del kiwi, las espinacas y el brócoli. Estos alimentos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y que ayuda en la absorción del hierro.

Una manera importante de cuidar tu cabello es, ELEGIR con SABIDURÍA..