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UN BUEN REMEDIO ANTIDEPRESIVO

LA DEPRESIÓN Y EL DEPORTE

La depresión puede causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades ya que es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas; Ha sido objeto de estudio durante décadas y son numerosos los estudios que han concluido que el mejor remedio natural para está enfermedad es practicar algun deporte y/o hacer ejercicio ya que mejora el humor de las personas y puede llegar a ser un remedio igual o más efectivo que los medicamentos antidepresivos, el deporte y los ejercicios tiene efec

UN REGULADOR DEL ESTADO DE ANIMO

Sabemos que una enfermedad física puede ser la causa de problemas en la salud mental por lo que al estar activo, y por lo tanto físicamente en forma, puede ayudar a mantener la salud mental. También con el ejercicio se generan cambios bioquímicos sobre el músculo esquelético que a su vez provocan un efecto de desintoxicación que protege al cerebro de la depresión así como de bajos estados de ánimo. El ejercicio no sólo es positivo por impulsar el analgésico natural conocido como endorfina, que ayuda a reducir la percepción del dolor y estimula el estado de ánimo.

MENTE Y CORAZÓN

La evidencia de que el ejercicio mejora el estado de ánimo cuando se realiza una actividad física, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, harán que se liberen endorfinas, sustancia que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional. Otra explicación es que al aumentar la temperatura del cuerpo se reduce la tensión muscular, creando una sensación de relajación. A nivel emocional, permite acabar con los pensamientos negativos, y logra perder peso. Perder algunos kilitos no está demás ya que nos ayuda a mejorar nuestra estima para vernos y sentirnos mejor con nuestra persona.

TIPS VISTOS:

POR QUE HACER EJERCICIO

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COMENZAR A CORRER

Si ya decidiste comenzar a correr, toma nota de estos tips para entrar de lleno al mundo de running, de la forma más fácil y sin problemas ...

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Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

They call him Flipper Flipper faster than lightning. No one you see is smarter than he. They call him Flipper Flipper the faster than lightning. No one you see is smarter than he

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