TIPS MEMORIA AL 100%

COMO LOGRARLO


31/01/2018         7812



Los problemas de memoria pueden ser pequeños olvidos o pérdidas de memoria importantes, y pueden suceder a menudo, esporádicamente o en épocas de estrés o tensión emocional. Con el paso del tiempo uno pierde capacidades (deterioro cognitivo). En general, una dieta variada, que incluya alimentos frescos, frutas, verduras y legumbres, nos aportará los nutrientes esenciales para proteger y tonificar nuestro sistema nervioso central.

ALIMENTOS RECOMENDABLES

Hay algunos alimentos que recomendamos especialmente por sus beneficiosas propiedades para la memoria, como las NUECES (contienen polifenoles, unos nutrientes ideals para prevenir el estrés oxidativo y mejorar las capacidades cognifivas, además de ayudar a la salud cardiovascular.) Tomar un puñadito de nueces al día nos ayuda a mantener nuestro cerebro ágil y joven. Támbién los CITRICOS (Las frutas cítricas (limón, naranja, pomelo) tomadas en ayunas contribuyen a mejorar la memoria) Las podemos comer o bien tomar en jugo, pero éste debe ser natural, preparado por nosotros en ese mome

Expertos recomiendan el BETABEL que te ayuda a regular el ritmo cardiaco y el PESCADO para mantener sanas las células cerebrales (como el salmón, las sardinas y el arenque contienen buenas cantidades de omega-3 que es importante para mantener la salud de las células cerebrales) Otro más serían las Frutas silvestres para prevenir fallos en las neuronas (En específico, los arándanos han atraído la atención porque facilitan la memoria y el aprendizaje) La pechuga de pollo y de pavo, los huevos y la leche baja en grasa son excelentes fuentes de vitamina B12 que es una proteína importante

COMPARTIR!...

Deja un comentario:

Buscar
Facebook
Publicidad
Post Relacionado

CUIDADOS DE LA PIEL

Los factores climatológicos, como el frío, pueden debilitar nuestra piel provocando graves trastornos e incluso su envejecimiento precoz. Aprende a cuidarla también en invierno...

LEE MAS
Post Relacionado

POR QUE HACER EJERCICIO

Todos los corredores tenemos una motivación especial, una razón que nos motiva cada día a salir a recorrer algunos kilómetros con el afán de alcanzar esa meta ...

LEE MAS