Prevención del Cáncer

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Enseña a los demás sobre la relación que hay entre el riesgo de cáncer y ciertas conductas del estilo de vida, incluyendo el fumar, no comer sanamente y la falta de ejercicio..

El TABAQUISMO es el factor principal de riesgo evitable que por sí solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo, ya que provoca aproximadamente el 22% de las muertes anuales por esa causa.. El humo de tabaco provoca muchos tipos de cáncer distintos, como los de pulmón, esófago, laringe (cuerdas vocales), boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y cuello del útero. Alrededor del 70% de la carga de cáncer de pulmón puede achacarse al tabaquismo como única causa. Se ha demostrado que el humo ajeno, también llamado «humo ambiental», causa cáncer de pulmón en adultos no fumadores. El tabaco sin humo (en forma de productos de tabaco orales, tabaco de mascar o en polvo) provoca cáncer de boca, esófago y páncreas.

El tabaco como el alcohol, la falta de ejercio, y una mala alimentación, son contribuyentes para el cualquier tipo de cáncer, es necesario tener conciencia temprana para poder prevenir a tiempo..

Prevención temprana contra el Cáncer

1. Sigue una ALIMENTACIÓN sana y variada..Se ha visto que la dieta rica en vegetales protege contra tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, y diabetes entre otras. Se recomienda:
* Mínimo 5 raciones de fruta y verdura al día, incluyendo legumbres.
* Consume productos de granos enteros (integral) en vez productos refinados.
* Minimiza el consumo de carne, sobretodo roja y procesada.
* Evita bebidas azucaradas, comida procesada, o con alto contenido en sal.

2. Práctica EJERCICIO FÍSICO cada día.. de 30 minutos diarios, o 60 para los niños. Para incorporarlo en la rutina diaria, unas opciones pueden ser:
* Caminar media hora a paso rápido.
* Bajar unas paradas antes del autobús y hacer el resto del trayecto a pie.
* Moverte en bicicleta.
* Practicar deportes como nadar.
* Y sobre todo, aunque sea muy cómodo, EVITA ESTAR SENTADA(O) TODO EL RATO.

3. Haz las PRUEBAS de DETECIÓN temprana vs El Cáncer...

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

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