PARA MEJORAR EL HUMOR

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ALIMENTOS QUE NOS ANIMAN Y DAN ENERGÍA

Los científicos han comprobado que los hábitos alimentarios influyen en la calidad de vida de los seres humanos. Mantener una sonrisa siempre no es fácil, pues el trabajo, las labores del hogar y los hijos nos pueden poner de mal humor. Tener algunos alimentos a la mano nos traerá grandes beneficios para tener buen humor todo el día.... Acontinuación te presentamos alimentos que tienen que nos levantan el ánimo y nos dan una dosis extra de buena energía...

TIPS DE COMIDAS

1. LECHE CON CEREALES: Los dos contienen tiamina (vitamina B1), un componente que logra mejorar nuestro estado de ánimo. ¿Por qué? Porque logra que nuestro cerebro produzca serotonina, un neurotransmisor que se relaciona con el buen humor. Desayuná con esto y disfrutá de un gran día...

2. YOGUR LIGHT. Su delicioso sabor nos aleja del mal humor. Sus aportes saludables son vitaminas del grupo B y D, ácido fólico, zinc y sobre todo triptófano, aminoácido que ejerce un efecto calmante...

3. LECHUGA. Deliciosa en nuestras ensaladas, la lechuga con su gran cantidad de ácido fólico nos ayuda a levantar el ánimo. Los nutricionistas aseguran que esta hortaliza combate la fatiga, pues posee sedantes y tranquilizantes. Ayuda a calmar dolores musculares y es una gran fuente de antioxidantes, por lo que retrasa el envejecimiento.

HELADOS Y CHOCOLATES CON SPLENDA

AYUDAN a eliminar la depresión si lo consumes diras adiós a las malas caras pues le permite al organismo producir serotonina y aporta feniletilamina, estimulante para mejorar el humor en cuestión de segundos.

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

They call him Flipper Flipper faster than lightning. No one you see is smarter than he. They call him Flipper Flipper the faster than lightning. No one you see is smarter than he

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