PARA EVITAR LA CAIDA

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EVITA A TIEMPO

Cuando pensamos en cuidar nuestro cabello, en la mayoría de los casos, nos viene a la cabeza usar cosméticos naturales, saludables para nuestro pelo y libres de tóxicos. Pero para que realmente nuestro cabello esté sano, debemos cuidar nuestra dieta a diario. El cabello está formado sobre todo por proteínas (el 90 % es queratina y el a su vez de una serie de aminoácidos), aminoácidos y micronutrientes como el hierro. Aui te daremos algunos consejos sobre cuales son estos nutrientes esenciales para el cuidado del cabello. Así sabrás si puedes tener alguna carencia de dichos nutrientes y poder elegir mejor un complemento alimenticio para la salud de tu pelo.

INGREDIENTES IMPORTANTES

1. El hierro, es muy importante para evitar que el cabello esté frágil, débil o se nos caiga demasiado.Si sabes que tienes carencia de hierro, se recomienda tomar unos 30 mg. dos veces al día en las comidas, siempre combinándolo con vitamina C, para así asimilarlo.
2. El zinc, se usa en tratamientos contra la caspa. La caspa puede estar relacionada con una mala nutrición y en especial, cuando hay déficit de zinc, La dosis recomendada es de 2 a 15 mg. al día.
3. Biotina o Vitamina H, La biotina ayuda a que el cabello esté saludable y en muchos casos, su deficiencia causa la caída del mismo. que vaya acompañada de todas las vitaminas del grupo B, para evitar así desequilibrios con el resto de vitaminas.

SHAMPOO NATURAL

Además, de este shampoo sencillo: Solo tienes que mezclar 2 huevos con 2 cucharadas de jugo de limón, agregar 1 cucharada de miel y 3 gotas de aceite de romero. Luego darte un suave masaje en todo tu cuero cabelludo y cabello hasta que penetre bien en el folículo capilar luego enjuaga con agua tibia.

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Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

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