HÁBITOS SALUDABLES QUE PROLONGAN MÁS LA VIDA Y LA SALUD

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MENTE Y CUERPO FELIZ

Las personas felices tienen distintas maneras de pensar y de actuar. Sus ACCIONES y su ACTITUD POSITIVA respecto a los demás y la vida en general, les ayudan a mantener un estado de felicidad más duradero. Asi que en tus manos está la solución de una mente y cuerpo Feliz.

Tu estilo de vida se refleja en tu salud y estado anímico, así que es momento de que adoptes hábitos saludables y tomes la mejor decisión que está en Aprender y Aplicar estas recomendaciónes que dan los expertos en salud para prolongar más tu vida y tu salud... checa acontinuación..

1.- SALIR A CAMINAR: Sal a la calle, camina y respira para llenar de oxígeno tus pulmones. Esta acción relajará tu mente, pondrá en forma tu cuerpo y reducirás el estrés para disfrutar de la vida.

2.-ALIMÉNTATE CON MODERACIÓN: Una dieta balanceada te ayudará a bajar de peso y evitar enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y la obesidad. Disfruta lentamente de tus alimentos y utiliza platos pequeños para ingerir las porciones adecuadas.

3.- DUERME BIEN: Las personas que duermen menos de siete horas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades respiratorias como la gripe o resfriado.

4.- DEDICA TIEMPO PARA TÍ: En muchas ocasiones las personas olvidan sus necesidades para atender las de los demás, esto no es sano, ya que impacta directamente en tu estado anímico y físico. Haz algo que te guste (de preferencia un deporte) por lo menos una vez a la semana para recuperar energía.

5.- TRATA DE REIR LO MÁS QUE PUEDAS: El humor libera serotonina y endorfinas, neuroquímicos relacionados con la felicidad. Además, tomarse la vida con humor ayuda a ver los días malos como superables.

Para ser feliz hay qué Quererse a uno mismo.. Sé tu mismo tu mejor amigo .. 

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

They call him Flipper Flipper faster than lightning. No one you see is smarter than he. They call him Flipper Flipper the faster than lightning. No one you see is smarter than he

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