CONSUMO EXCESIVO DE AZÚCAR

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SIGNOS DE QUE ESTAS CONSUMINEDO EXCESO DE AZÚCAR

El azúcar es conocido popularmente como uno de los “venenos blancos” de la cocina junto a la sal, la harina y otros ingredientes, por los efectos que su consumo excesivo genera en la salud. Un equipo de científicos estudió la relación entre el contenido de azúcar en sangre y el declive cognitivo en el cerebro humano durante un período de 10 años. Como resultadó descubrió que la diabetes y un nivel elevado de azúcar en sangre están vinculados a los trastornos cognitivos. Los especialistas sostienen que controlar el nivel de azúcar en la sangre podría prevenir el deterioro del funcionamiento del cerebro humano.

SÍNTOMAS EN GENERAL

AGOTAMIENTO..se produce una rápida subida de energía, pero al poco tiempo desciende a niveles inferiores a los deseables, por lo que no es bueno recurrir a refrescos u otros estimulantes azucarados. Otro síntoma es ANSIEDAD por comer más dulces... CAMBIOS DE HUMOR, estos dos síntomas no llevarían a decir "Cuanto más comemos, más queremos", Esto significa que cuando acabamos de tomar dulce nos encontramos mejor. Por el contrario, cuando notamos su ausencia, nos enfadamos. Nos produciría ENGORDA.. Una vez que nuestra mente ha obtenido la cantidad de azúcar necesaria para funcionar, el cuerpo la metaboliza en forma de grasa.

CONSEJOS PARA DEJAR EL EXCESO DE AZÚCAR

MOTIVACIÓN..Mantén tu mente ocupada y la motivación de obtener azúcar desaparecerá. DEJAR BEBIDAS ENDULZADAS Es necesario que elimines los refrescos inmediatamente, ello reduce el hábito de consumir azúcar de manera significativa.. NO ALIMENTOS FUERA DE CASA.. El azúcar está oculto en muchos platos en los restaurantes, y los postres pueden ser tentadores... Lo más importante es ir con un Nutriologo para tener una dieta balanceada baja en azúcares concentrada en proteínas y vegetales, La simple eliminación de azúcar puede ayudarte a mejorar tu salud, pero para una buena salud es necesario llenar tu cocina de alimentos buenos para ti.

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

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