COMO LOGRAR QUE LOS NIÑOS DUERMA MÁS TEMPRANO

blog single post
Featured

¡A DORMIR!.. ¡A DORMIR! .. Angelitos a dormir..

Lograr que los niños se vayan a dormir temprano puede convertirse en una "lucha cotidiana" por distintos motivos o excusas como, ganas de jugar, seguir mirando caricaturas, miedo a la oscuridad, necesidad de llamar la atención, etc.., a muchos pequeños les desagrada el momento de ir a la cama, con las consecuentes discusiones y rabietas. Es importante tener cuidado con esto ya que expertos en Neurología afirman incluso que dormir menos horas de las necesarias puede alterar la velocidad normal de crecimiento del niño y, según recientes investigaciones, además, puede crear importantes problemas de conducta en los pequeños, de ahí la importancia de ayudarlos a lograr que se vayan a cama pronto y descansen tanto como se necesita.

TIPS para lograr que se duerman temprano los niños

1. Todo niño necesita una RUTINA para poder incorporar cualquier hábito; por eso, es importante que establezcas una rutina para antes de dormir, y que respetes todos los días; como tomar un baño antes de ir a la cama o leer unas páginas de un libro. Verás que luego de un tiempo, tu niño se acostumbrará y le dará sueño en el momento justo.

2. APAGAR el TELEVISOR dos horas antes de dormir. La luz de la pantalla del televisor interfiere con la producción de melatonina.. Esta hormona es muy importante en el ciclo del sueño; necesitamos que los niveles de melatonina estén al máximo para sentir sueño. Solamente media hora de televisión antes de dormir puede hacer que tu hijo se mantenga despierto por dos horas más.

3. Ten un ambiente TRANQUILO. Lo más importante para lograr que tu hijo concilie el sueño es que pueda diferenciar el día de la noche, sobre todo si es un bebé. No solamente los sonidos influyen, sino también la luz y el desorden.

Crear el hábito de dormir temparno, les ayudará a ser creativos, sanos y felices

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

They call him Flipper Flipper faster than lightning. No one you see is smarter than he. They call him Flipper Flipper the faster than lightning. No one you see is smarter than he

Reply

leave your comments

TIPS VISTOS:

RESETAS DE FRUTAS PARA NIÑOS

Te presentamos varias recetas sencillas, económicas y rápidas y que puedes elaborar con la ayuda de tus hijos..

LEE MAS

COMO HACER QUE COMAN VERDURAS LOS NIÑOS

Descubre algunas recomendaciones para que tu hijo coma verduras dentro de una alimentación sana y variada..

LEE MAS