COMO HACER QUE COMAN VERDURAS LOS NIÑOS

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IDEAS PARA QUE LOS PEQUEÑOS COMAN VERDURAS

Si crees que es muy difícil conseguir que tu hijo se coma las verduras con estas ideas le abrirás los ojos y el apetito. Lo primero que debes saber es que tú como progenitor debes empezar dando ejemplo. Los niños suelen hacer las cosas por imitación. Esto quiere decir que si te ven comer verduras de forma normal y frecuente, ellos también las comerán sin que les imponga hacerlo. Algunos tips para ayudarte es que puedes preparar platos ligeros y fresquitos....

ALGUNAS RECETAS NUTRITIVAS

1. Crema de zanahorias. Puede tomarla fría, acompañada de queso rallado y daditos de pan frito.

2. Lasaña de espinacas. Para que tu hijo la coma mejor, la última capa puedes prepararla con trocitos de jamón serrano.

3. Tomates rellenos con mousse de queso. Para preparar el relleno, pica la pulpa del tomate y mézclalo con el queso fresco, aceitunas sin hueso y un chorrito de aceite.

4. Un sándwich pequeño de pollo con lechuga y tomate orgánico; una manzana u otra fruta de su preferencia con una jugo de fruta natural.

5. En cuanto al postre, los padres podrían hacer helados con fruta o un pudín con gelatina sin sabor, yogur y fruta. Para cambiar un poco se puede preparar un poco de arroz con leche o una ensaladas de fruta también es una opción saludable. Para hacerla más llamativa se puede agregar un poco de crema pastelera o de yogur o helado.

Los niños con una alimentación sana, rica en frutas y verduras y baja en azúcares y grasas tienen una mejor autoestima y menos riesgo de sufrir trastornos emocionales.

Comments

Chris Hemsworth

10 Min ago

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