A PASO FIRME
Si has decidido entrenar para alguna carrera o uno de tus propósitos de este año fue comenzar a correr, hay algunas cosas que debes saber antes de poder lograr tus metas. No solo es cuestión de ponerte tus mejores tenis e ir a la pista, pero con estos consejos pronto te convertirás en una gran ‘runner’. Toma nota y prepárate para ser veloz como una gacela.
FORMAS PARA EMPEZAR A CORRER
- BUSCA EL CALZADO ADECUADO
Sin duda, una de las cosas más importantes es el calzado que escojas para correr. Pero no solo se trata de seleccionar el que te guste más o el más reciente en la sección de ‘running’, primero debes conocer cuál es tu tipo de pisada.
- PROTÉGETE DEL SOL
Ya sea que esté soleado, nublado o incluso con lluvia, cuidar a tu piel del sol es clave a la hora de correr. Antes de salir, asegúrate de aplicarte bloqueador con FPS de más de 50 solar en la cara y en las zonas expuestas de tu cuerpo.
- USA ROPA CÓMODA
Al igual que el calzado, la ropa es vital cuando comienzas a correr. C
ALGUNAS RECOMENDACIONES IMPORTANTES
Para tu primera carrera, ve a un parque cercano y mide el tiempo de tu primer kilómetro, esto para saber cuán cansada te sientes y si te sientes cómoda. Asegúrate de descargar una app para correr para comenzar a medir tu tiempo; HIDRÁTATE ...Antes de comenzar tu carrera es importante que tomes agua o alguna bebida de electrolitos al menos 60 minutos antes de comenzar a correr.
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